Byrja væl við GÓÐUM OG GRØNUM NÝTT HAVRAKØKUR VIÐ FRUKTMORLI FRÁ ORGANIX Fr–ukbtamraorgl óuðtatarnráhvaølrduervni Tal: 16. Tíð: 25 min. Orka fyri hvørt fólk: 154KJ/37Kcal. Føðsluinnihald fyri 100 g.: Protein: 7 g. Kolvæta: 28,7 g. Fiti: 10,1 g. 1 banan. 1 egg. 1 dl av blaki. 50 g av fínmalnum havragrýnum. 1/4 tesk av vaniljupulvuri. 25 g av hveitimjøli. 1/2 tesk av bakipulvuri. 20 g av smøri. Tilhoyr: fruktmorl. Morla bananina og blanda við eggi, blaki, havragrýnum, vanilju, hveitimjøli og bakipulvuri. Lat deiggið trekkja í 10 min. Steik lítlar klattur á pannu við smøri í miðal hita - uml. 2 min á hvørjari síðu. Borðreið køkurnar við fruktmorli.
Download PDF fil